筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板といった運動器のいずれか、または複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態を「ロコモティブシンドローム]
略してロコモと言います。
先月、市民検診の検査結果と一緒に「ロコモ予防教室」の案内が入り、ここ数年、足腰の痛みが気になっていたので、飛びつくように予約電話を入れ、６回コースに参加することにしたんです、わたし・・・
こう言うと、年齢詐称疑惑がかけられそうですが・・・
２５歳の初ギックリから始まった私の腰痛。整形外科で診てもらったら坐骨神経痛と言われ、それ以来ときどきピンチになります。
５０歳になった途端、曲げ伸ばしすると膝が痛く、油が切れた機械の様なギシギシした感じがします。
膝が痛いと思っていたら、いつの間にか股関節もヤバイ感じに・・・
更年期症状のめまいもあって、バランスも悪くなっていますねぇ・・・
・・・そうなんですね～これがロコモの症状なんですよォ～
これを見てドッキッとしたあなた！！ヤバイですよ～～！！！
ってことで、昨日が第１回目のロコモ教室でした。
初めに体重・体脂肪・筋肉量などなどを測定。体脂肪計から出てきたデータを見ると・・・筋肉年齢４２歳！ぅほほ～☆心配したほどじゃなかったかしら！？
次に、なんて言ったか忘れましたが、大きく一歩→二歩歩いて静止を３秒間・・・この歩いた長さと身長を照らし合わせて足腰の機能を診断するというもの。。。
私は二歩歩いて２１０センチ・・・まあまあかな？と思いきや・・・判定は７０歳代！あっちゃ～なんてこと・・・
６回の教室で、せめて５０歳代まで機能回復しなきゃ～～～！！！
座ってでもできる筋トレを教えてもらってきたので、家事の合間にでも意識してやらなきゃ～～～！！！
足腰の衰えから体力が落ち、運動しなくなることで脳の動きも鈍くなってくるそうです。キャー！！それはイカン！！
数年前から「メタボ」が取り上げられるようになったことで、ウォーキングをする方が増え、と同時に特に筋力の少ない女性の歩きすぎで「ロコモ」が増えてきたそうです。へ～そういう事ね～
私はО脚なので、いつかはこの痛みの出る日が来ると覚悟はしていました。が・・・こんなにも早く来るとは、トホホです
ロコモ教室の参加者１０人中、たぶん私が一番若輩者だと思います。。。たぶん。。。たぶん。。。みなさん私より年上に見えましたが。。。！？
数年前までガンガン踊っていたよさこい復活！とまでは望みませんが、せめてイタタタ・・・と言わないで階段の上り下りが出来るくらいにはならなきゃ！！と痛切に思ったのでした
がんばるわよ！見ててよ～～！！