私が通っている「はじめてのヨガ教室」は呼吸を整えながらの体に無理のない動きをするので（例えば私なら腰が弱いのである程度のところで「松野さんはそこまでにしておいてくださいね～」とインストラクターの先生が一言声を掛けてくださるので無理なくできます
）リラックス効果もあり、自分に合っているな～と思っています。瞑想の時間もあって、初めは眠気でウトウトしたりしていたのですが最近は少し修行できてきたのか（！？）余計なことを考えることなく気持ちいいリラックスができるようになりました。最近はこの時間がスキですね～♪
もともと、ジットしていることがスキではなく何かをしていたいのですが、年齢と共に無理な激しい動きについていけなくなってきたので、程よく動くこの「初めてのヨガ教室」はいいですよ～～♪
一時は人数が少なくて廃会の危機でドキドキしたときもありましたが、今では１１人になり、多すぎず少なすぎずイイ人数でイイですよ～♪
このヨガ教室に通うようになって、昨年は一度もギックリ腰にならなかったんです！！肩こり頭痛も少なくなったので、やっぱり定期的に体は動かさなきゃダメですね
みなさんは何か運動してみえますか？