数年前からやっている『グラビティーヨガ』は、ボルスターという大きめ固めの枕のようなものに身体を預けて自分の重さでストレッチを中心に行うヨガ。
今日の「カイロヨガ」は西洋（解剖学・骨盤矯正カイロ）と東洋（呼吸・経絡）の医学に基づき、体の中から整える・・・と言うもの！？
「戦士のポーズ」とか「猫のポーズ」とか聞いたことないでしょうか？どちらもヨガなので、このポーズ（ヨガではアーサナと言います）をとりながら体と心をリフレッシュしましょう！てことで、普段はほとんど使わないような筋肉を動かしたり、堪えたり、けっこうなイイ運動なんですね～
お陰様で、今こうしてＰＣのキーボードをたたく私の腕はプルプルしちゃっていますよ～あはは
今日のレッスンは、うちの子たちが小さかった頃、子育てで親子共々お世話になって来たＮＰＯ法人キッズスクエア瑞穂の講座だったので、参加者は小さなお子さんを託児に預けてリフレッシュにみえたお若いママさんたちがほとんど。オバちゃんはＮＰＯのスタッフさんと私ぐらい・・・
お若いママさんってお肌なんてピチピチで、ほんのり赤ちゃんの香りがしたりしてなんかいいな～と思いながら、今まで子育てを頑張ってきたオバちゃんも、ゴロンゴロン転がりながら一緒にリフレッシュしてきました～♪いや～体を動かすのってやっぱり気持ちいいわ～♪
皆さんは、なにか「運動」はしてみえますか？？?
良かったら「ヨガ」ご一緒にいかがかね？！
コレ！といった運動でなくても、鏡に映った猫背をみてハッ！と背筋を伸ばしてみるだけでもストレッチ＆リフレッシュになります。ちょっと気にしてハッとしてみて下さ～い
